Wpływ Wody Gazowanej i Lodów na Organizm: Fakty i Mity
- Szczegóły
Wiele osób zastanawia się, jaki wpływ na nasz organizm ma spożywanie wody gazowanej, zwłaszcza w kontekście jedzenia lodów. Letnie upały skłaniają nas do poszukiwania ochłodzenia, często sięgamy po zimne napoje i lody. Czy to dobry pomysł? Przyjrzyjmy się faktom i obalamy mity.
Wpływ Zimnej Wody na Trawienie i Zdrowie
Picie lodowatej wody latem wydaje się być naturalnym odruchem, ale czy zdrowym? Okazuje się, że niekoniecznie. Choć odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczowe dla jego zdrowia, to temperatura dostarczanego płynu również ma znaczenie.
Zimna Woda Spowalnia Trawienie
Pierwsze przeciwwskazania do picia zimnej wody pochodzą z Indii, a konkretnie z tradycyjnej medycyny ajurwedyjskiej, według której spowalnia ona trawienie. Naturalna temperatura ciała wynosi 36,6 °C, a lodowaty płyn ją obniża. Organizm musi zatem poradzić sobie później z deficytem, wykorzystując dostępną energią. Mocno schłodzone napoje prowadzą do kurczenia się naczyń krwionośnych i ograniczają wchłanianie składników odżywczych w procesie trawienia.
Zimnej wody nie powinno się również pić po posiłku. Ryzykujemy wówczas niestrawnością, a w efekcie nawet zakwaszeniem organizmu. Nie powinno się zresztą w ogóle zapijać posiłków dużą ilością płynów, ponieważ to również prowadzi do spowolnienia trawienia. Często właśnie z tego powodu odczuwamy nieprzyjemne przepełnienie.
Picie zimnej wody po jedzeniu wpływa również na niezdolność naszego organizmu do rozkładania tłuszczów - pokarm twardnieje, a jelita kurczą się. Efekt? Bolesne zaparcia. Najwcześniej więc sięgajmy po napoje pół godziny po posiłku.
Przeczytaj także: Oczyszczanie powietrza: Ozonowanie czy adsorpcja?
Migrena i Bóle Zębów po Wypiciu Zimnej Wody
Zimne i ciepłe napoje nie są również przyjemne w kontakcie z nadwrażliwymi zębami. Mogą również powodować bóle głowy, a nawet migreny.
Idealna Temperatura Wody do Picia
Badania wykazują, że najlepsza do picia jest woda o temperaturze pokojowej. Taką dostarczać organizmowi możemy nawet w trakcie posiłków - oczywiście pijąc małymi łyczkami. W ten sposób wzmacniamy pracę nerek. Umiarkowana temperatura potrzebna jest również dla prawidłowego funkcjonowania śledziony.
Picie Zimnej Wody w Trakcie Choroby
Zimnej wody nie należy również pić w czasie przeziębienia, ponieważ może ona pogłębić występujące objawy. Swoją niską temperaturą powoduje, że śluz w drogach oddechowych staje się gęstszy, co może utrudniać oddychanie.
Nie zaleca się spożywania zimnych napojów szczególnie pacjentom cierpiącym na achalazję.
Picie Wody w Upały
Pamiętajmy również, że należy pić więcej wody w czasie wysiłku fizycznego i podczas upałów. Ryzyko odwodnienia organizmu wówczas drastycznie wzrasta. Zadbajmy jednak o to, by woda miała temperaturę pokojową, a najlepiej, by wyniosła ona 16 stopni C. Według naukowców w ten sposób jesteśmy w stanie najskuteczniej nawodnić organizm.
Przeczytaj także: Optymalne rozcieńczenie bimbru
Woda Gazowana: Pić Czy Nie Pić?
Najbardziej neutralna jest woda niegazowana, ale jeśli nie ma przeciwwskazań, równie dobrze nawodni nasz organizm woda z bąbelkami. Niektóre osoby twierdzą, że wypicie chłodnej wody gazowanej lepiej gasi pragnienie i daje większe orzeźwienie. Obecność w wodzie dwutlenku węgla wpływa ponadto na obniżenie pH, a większa kwasowość chroni ją przed rozwojem mikroorganizmów.
Należy jednak pamiętać, że w niektórych stanach, takich jak choroba wrzodowa, zaburzenia trawienne, choroby gardła i strun głosowych zawarty w wodzie gaz może działać drażniąco i nasilać dolegliwości.
Lody a Angina: Fakty i Mity
Wiele osób uważa, że lody mogą wywołać anginę. Nie, nie mogą! Jednak lody i zimne napoje mają działanie uśmierzające ból. Tak jak w XIX wieku stosowało się lód podczas operacji w celu miejscowego znieczulenia, tak samo lody i zimne napoje powodują miejscowe znieczulenie śluzówki gardła, przez co odczuwa się chwilową ulgę.
Mitem jest twierdzenie, że należy pić przede wszystkim wodę niegazowaną. Po pierwsze, woda gazowana nie szkodzi, a tylko w niektórych przypadkach należy jej unikać z określonych powodów zdrowotnych. Przede wszystkim przy nadkwasocie, zaburzeniach trawienia oraz przy chorobie gardła i strun głosowych. Natomiast woda gazowana, w przeciwieństwie do wody niegazowanej, drażniąc kubki smakowe w jamie ustnej powoduje orzeźwienie, wpływając na lepsze samopoczucie i gasząc pragnienie.
Czy Lody Mogą Wywołać Anginę?
Wiele osób uważa, że lody mogą wywołać anginę. Nie, nie mogą! Jednak lody i zimne napoje mają działanie uśmierzające ból. Tak jak w XIX wieku stosowało się lód podczas operacji w celu miejscowego znieczulenia, tak samo lody i zimne napoje powodują miejscowe znieczulenie śluzówki gardła, przez co odczuwa się chwilową ulgę. Natomiast czy zatrzymują sam proces chorobowy? Trudno stwierdzić. Na pewno częściowo zmniejszają stan zapalny poprzez obkurczenie naczyń krwionośnych.
Przeczytaj także: Wszystko o uzdatnianiu wody
Nie! W jaki więc sposób sprawiają, że angina w sezonie letnim jest tak powszechna? Gdy temperatura powietrza jest wysoka, szukamy ochłody. Rozgrzane ciało po otrzymaniu dawki zimna doświadcza szoku termicznego. Podczas upałów naczynia krwionośne błony śluzowej gardła się rozszerzają, po zjedzeniu loda lub po wypiciu zimnego napoju nagle się kurczą. Gwałtowne zmiany temperatury osłabiają możliwości obronne organizmu.
Czy ze względu na zależność „zimne napoje a ból gardła” należy unikać tego typu ochłody w upalne dni? Lody, zimne napoje, wskakiwanie do morza lub basenu, stawanie pod nawiewem klimatyzatora są niewskazane, gdy ciało jest bardzo rozgrzane, np. po opalaniu!
Jak Bezpiecznie Się Schładzać Podczas Upałów?
Odpowiedź brzmi: stopniowo! Kiedy jemy lody, należy je spożywać powoli, a nie szybko połykać! Nie można też pić napojów bezpośrednio wyjętych z lodówki, zaleca się je wyjąć i odczekać kilka minut.
Angina: Kiedy Do Lekarza?
Około 7-10 dni - tyle zazwyczaj potrzebuje organizm, aby poradzić sobie z anginą. Jeśli jednak objawy nie mijają, należy skontaktować się z lekarzem, ponieważ może okazać się, że podawany antybiotyk jest nieskuteczny. Zasada jest taka, że w przypadku nasilonych objawów, gorączki i ropnego nalotu na migdałkach, trzeba jak najszybciej zgłosić się do lekarza! Taki obraz infekcji wskazuje na podłoże bakteryjne, a to oznacza, że leczenie anginy wymaga podania antybiotyków.
Zalecenia Podczas Leczenia Anginy
- Odpoczynek: Leżenie w łóżku i wypoczynek pozwalają oszczędzić siły na walkę z infekcją.
- Unikanie wysiłku: Ograniczenie aktywności fizycznej do minimum.
- Nawilżanie gardła: Regularne nawilżanie gardła zapobiega suchości błon śluzowych.
Składniki Mineralne Wód Mineralnych i Ich Wpływ na Organizm
Wody mineralne, pite systematycznie mogą przyczynić się do poprawy stanu zdrowia i zapobiegać chorobom. Wybierając wodę, warto zwrócić uwagę na zawarte w niej składniki mineralne:
| Składnik Mineralny | Wpływ na Organizm |
|---|---|
| Wodorowęglany | Alkalizują kwasy żołądkowe, korzystne przy nadkwasocie, wpływają korzystnie w początkowych stadiach cukrzycy. |
| Jod | Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. |
| Żelazo | Wpływa korzystnie przy niedokrwistości, przyspiesza przemianę materii. |
tags: #woda #gazowana #przed #jedzeniem #lodów #wpływ
