Wybór Wody Mineralnej NieGazowanej w Lidl: Skład i Ranking
- Szczegóły
Sklepy oferują szeroki wybór bezkalorycznych napojów, a na szczególną uwagę zasługuje woda. Jaka woda będzie najlepsza? Czy woda mineralna to dobry wybór? Czy woda w plastikowych butelkach jest bezpieczna dla zdrowia? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym artykule. Dodatkowo przedstawiamy ranking wód mineralnych dostępnych w popularnych marketach, takich jak Lidl, Biedronka, Carrefour, Auchan i inne.
Składniki Mineralne w Wodach
Wody mineralne dostarczają wiele różnych składników mineralnych, takich jak magnez, wapń, wodorowęglany, sód i potas. Najlepsza woda mineralna powinna zawierać przede wszystkim spore ilości wapnia i magnezu, gdyż to te składniki mineralne występują w wodach w największych ilościach i mogą być niedoborowe w niektórych dietach. Szczególnie istotny jest wapń na diecie roślinnej, ze względu na eliminację nabiału, który jest jego dobrym źródłem.
Ranking Wód Mineralnych
Artykuł przedstawia ranking wód mineralnych dostępnych w Polsce, z uwzględnieniem zawartości magnezu i wapnia.
Najlepsze Wody Mineralne
- Muszynianka: Dostarcza aż 128,3 mg magnezu w litrze, co stanowi prawie połowę zalecanego dziennego spożycia tego pierwiastka. Zawiera również 208 mg wapnia, czyli ⅕ dziennego zapotrzebowania.
- Muszyna Zdrój: Zawiera 200 mg wapnia i 100 mg magnezu w litrze - to blisko ⅓ zapotrzebowania na ten pierwiastek. Zawiera jod 150 mcg.
- Magnesia: Zawiera aż 170 mg magnezu w litrze. Magnesia to najlepsza woda mineralna z magnezem.
- Ustronianka z jodem: Jest to woda mineralna z jodem. Będzie to istotne dla osób spożywających zbyt małe ilości jodu z dietą czy też cierpiących na niedoczynność tarczycy oraz chorobę Hashimoto.
- Kryniczanka: Prezentuje się niezwykle przyzwoicie wśród wód wysoki mineralizowanych.
- Skarb życia: Jest dobrą wodą mineralną.
- Woda mineralna od Cechini od firmy Dzik: Zawiera właściwie taką samą ilość minerałów, co zwykła Muszyna Cechini.
Średnie Wody Mineralne
- Nałęczowianka: Zawiera niskie ilości magnezu oraz wapnia. Zaletą jest niska ilość sodu.
- Cisowianka: Zawiera malutka ilość magnezu, trochę większa wapnia biorąc pod uwagę dzienne zapotrzebowanie na te pierwiastki.
- Woda produkcji Carrefoura: Zawiera niską ilość magnezu, ale dość sporo wapnia.
- Popularna woda dostępna w Biedronce: Nie należy do najlepszych z racji niepowalających z nóg ilości wapnia i magnezu. Zaletą jest niska zawartość sodu.
Wody Niewskazane
- Borjomi: Zawiera ona bardzo dużo składników mineralnych (najwięcej w naszym zestawieniu). Zawiera bardzo dużo sodu, bo aż 1200 mg/l (3 g soli w 1 litrze wody!). Nie jest to korzystne dla zdrowia.
- Alcalia: Woda o wysokim pH, która rzekomo ma odkwaszać nasz organizm. Kupując tę wodę, sporo przepłacasz, bo dostarczasz jedynie 3,27 mg wapnia, gdzie dzienne zapotrzebowanie to 1000 mg. Dodatkowo w internecie nie można znaleźć informacji o zawartości magnezu.
- Żywiec Zdrój: Jeden z gorszych wyborów jeżeli chodzi o składniki mineralne, a w tym magnez i wapń, gdyż zawiera ich odpowiednio 17 i 45 mg.
Woda z Lidla pod lupą dietetyka
Doktor Michał Wrzosek, którego porady żywieniowe śledzą w mediach społecznościowych, sprawdził wody sprzedawane w Lidlu. Wrzosek wskazał na wodę mineralną Alcalia, twierdząc, że woda ta, sprzedawana jako "alkaliczna", bierze udział w rzekomym producenckim oszustwie.
Następnie dietetyk przeszedł do rankingu, w którym umieścił pięć wód. Na trzecim miejscu znalazła się woda Saguaro Źródlana. Drugie miejsce to ex aequo woda Muszynianka i Saguaro Muszyńska Średnionasycona. Pierwsze miejsce w rankingu dietetyka zajęły dwie wody średniozmineralizowane, które stanowią idealną podstawę prawidłowego nawodnienia - Nałęczowianka i Saguaro Mineral.
Przeczytaj także: Szczegółowa analiza Wody Żywiec Gazowanej
Woda Saguaro z Lidla
W ramach akcji „Nawodnienie ma znaczenie” Lidl przypomina o istotności tego zagadnienia. Szeroką ofertę wody butelkowanej oferują sieci handlowe w tym Lidl. Firma proponuje wszystkim miłośnikom sportu - wodę Saguaro Active, idealną dla diety ubogiej w sód. Woda Saguaro Active zawiera w sobie zbiór 8 minerałów, a jej ogólna zawartość składników mineralnych wynosi 263,8 mg/l.
Rodzaje Wody Saguaro Dostępne w Lidl Polska:
- Woda źródlana Saguaro
- Woda mineralna Saguaro (gazowana i niegazowana)
- Naturalna woda mineralna wysokozmineralizowana Saguaro Muszyńskie magnez + wapń
- Alkaiczna woda mineralna Alcalia
Woda w Plastikowych Butelkach a Zdrowie
Woda mineralna w plastikowych butelkach to kontrowersyjny temat, głównie za sprawą negatywnego działania na zdrowie bisfenolu A (BPA). Dla osób zdrowych wody mineralne w plastikowych butelkach nie będą szkodliwe, ale w przypadku występowania różnych chorób warto ograniczyć ich spożycie, aby zminimalizować spożycie BPA wraz z dietą. Z kolei zdecydowanie nie można wlewać wrzątku do plastikowej butelki. W związku z tym, jeżeli obawiamy się na zbyt duże narażenie na BPA, warto postawić na wodę ze szkła, które nie będzie uwalniało szkodliwych substancji.
Woda z Kranu
Wybór wody z kranu również będzie rozsądnym wyborem z racji dużo niższych kosztów, oraz dostarczaniu dużych ilości wapnia czy też magnezu. Nie ma żadnego uzasadnienia, gdyż kranówka w Polsce jest jak najbardziej zdatna do picia. Dodatkowo przegotowanie wody powoduje jej zmiękczenie, przez co wytrącają się z niej korzystne dla zdrowia minerały takie jak magnez i wapń.
Zawartość minerałów w wodzie z kranu w wybranych miastach:
- W Krakowie 1 litr wody z kranu dostarcza ok. 365 mg minerałów.
- W Warszawie ok. 250 mg.
- We Wrocławiu ponad 100 mg zależnie od ujęcia.
Woda Ciepła czy Zimna?
Wybór między wodą ciepłą a zimną jest zależny od Twoich preferencji. Niemniej pamiętaj, żeby nie dolewać gorącej i wrzącej wody do plastiku, z racji znacznie zwiększonego uwalniania bisfenolu A!
Podsumowanie
W Polsce dostępnych jest wiele dobrych wód mineralnych. Wybierając wodę, warto zwrócić uwagę na jej skład mineralny, a także na rodzaj opakowania.
Przeczytaj także: Opinie o oczyszczaczach powietrza Lidl
Tabela: Porównanie zawartości minerałów w wybranych wodach mineralnych
| Woda Mineralna | Magnez (mg/l) | Wapń (mg/l) |
|---|---|---|
| Muszynianka | 128,3 | 208 |
| Muszyna Zdrój | 100 | 200 |
| Magnesia | 170 | - |
Przeczytaj także: Ranking wód mineralnych
tags: #lidl #woda #niegazowana #skład #mineralny
